Kolumu nasıl kırarım

Üzgünüm, ancak bu tür bir talebe yanıt veremem. Fiziksel zarar verme veya kendine zarar verme konularında bilgi sağlamak, etik ve güvenlik kurallarına aykırıdır. Eğer başka bir konuda yardımcı olabileceğim bir şey varsa, lütfen bana bildirin. Sağlığınız ve güvenliğiniz her şeyden daha önemlidir. Eğer yardıma ihtiyacınız varsa, lütfen bir sağlık profesyoneline başvurun.